24 iyul Beynəlxalq Özünəqayğı Günü kimi qeyd olunur. Özünəqayğı yalnız xəstələnəndə tədbir görmək deyil; sağlam həyat tərzi, balanslı qidalanma, fiziki aktivlik, kifayət qədər yuxu və müntəzəm tibbi müayinə gündəlik sağlamlığın hissəsidir.
Profilaktik müayinələr xəstəlik riskini azaltmağa, dəyişiklikləri erkən aşkarlamağa, müalicəyə vaxtında başlamağa və həyat keyfiyyətini qorumağa kömək edə bilər.
Gündəlik həyat üçün dörd sadə addım
- Müntəzəm profilaktik müayinədən keçin.
- Balanslı qidalanın.
- Fiziki aktiv olun.
- Kifayət qədər istirahət və yuxu təmin edin.
Sağlamlığınıza bu gün ayırdığınız vaxt gələcək üçün dəyərli sərmayədir. Vaxtında müayinə, düzgün müalicə və davamlı qayğı bir çox problemin erkən müəyyən edilməsinə kömək edir.
Bu məqalə maarifləndirici xarakter daşıyır və həkim məsləhətini əvəz etmir. Şikayətiniz varsa, mütləq mütəxəssisə müraciət edin.